Rekreacja i wypoczynek

Kochani! Aktywność ruchowa jest najlepszym sposobem walki o zdrowie ponieważ ona stymuluje rozwój psychiczny i fizyczny.
Wzmożona aktywność ruchowa nie tylko poprawia strukturę mięśniową ale i również powoduje, że wzrasta nam siła i sprężystość mięśni
Poprawia nam się system obronny, który wpływa na odporność organizmu.
Usprawnia się nam proces oddychania i krążenia, co powoduje wzrost zaopatrzenia naszych tkanek w tlen i składniki odżywcze.
Aktywność ruchowa zwiększa naszą koordynację i ekonomikę ruchu, kształci uwagę, myślenie i pamięć, uodparnia na stresy, hartuje psychicznie, kształtuje poczucie odpowiedzialności i uczy dyscypliny.
W naszym Ośrodku propagujemy i organizujemy poranny rozruch, przedpołudniowe spacery Nordyckie i wycieczki spacerowe piesze po przepięknej okolicy Szczyrku.
Chcemy zachęcić i nauczyć Was codziennych ćwiczeń, 15-30 minut, spacerów z kijkami Nordyckimi lub pieszych wycieczek górskich. To wszystko z myślą o Waszym zdrowiu i dobrym samopoczuciu

 

 

Nordic walking

Nordic walking to najzdrowszy obecnie sport. W ciągu ostatnich ośmiu lat chodzenie z kijkami zawojowało świat. Robi to już 8 milionów osób . Bez kijków garbimy się, pochylamy w jedną stronę lub druga stronę, źle stawiamy stopy. Dzięki kijkom wszystko się normuje. Po prostu zmuszamy się do utrzymania wyprostowanej postawy. Nordic walking jest dobrym sposobem na poprawienie sylwetki, a godzina marszu pozwala spalić nawet 400 kalorii. Lekarze proponują chodzenie z kijkami osobom z chorobami serca i układu krążenia. Podczas takich spacerów tętno wzrasta do 65-75 proc. maksimum wydolności. Zmniejsza się wydzielanie tzw. hormonów stresu, które podwyższają poziom cukru we krwi i pobudzają produkcję tłuszczu. Z kijkami chodzono już w czasach starożytnych. Pasterze i pielgrzymi używali kijów do podpierania się w czasie marszu, jako sport narodził się w latach 30. XX wieku w Finlandii. Była to forma letniego treningu biegaczy narciarskich, a światową karierę zaczął robić dopiero w latach 90.gdy fińska firma Exel zaprojektowała specjalne kije do chodu. Spacer z kijami Nordyckimi to sport zdrowy, bezpieczny i tani i może go uprawiać każdy. Chodząc z kijkami pracują nie tylko nogi, ale i ręce oraz cały organizm.

 

 

Wycieczki autokarowe z przewodnikiem

Niewątpliwie najlepszą i najtańszą formą zwiedzania urokliwych i ciekawych miejsc w Beskidach są atrakcyjne wycieczki autokarowe które organizujemy w miłej atmosferze i komfortowych warunkach jazdy.

Proponujemy trasy:

Wycieczka na Słowację:

Szczyrk- Żywiec- Korbielów- Oravska Polhora- Oravice- Namestovo

Przejażdżka stateczkiem po jeziorze Oravskim połączona ze zwiedzaniem Slanickiej Wyspy-przejście do Muzeum w Starym Kościółku i podziwianie starych świątków. Przejazd do Oravic- kapiele termalne powrót do Szczyrku przez Namestovo- zwiedzanie miasteczka.

Wycieczka Pętlą beskidzką:

Szczyrk- Żywiec- Milówka- Koczy zamek(podziwiane wspaniałej panoramy Beskidów)-Istebna-zwiedzanie Muzeum Pamięci i Koronek w domu Pani Zuzanny Gawarkowej, następnie przejazd do na przejście graniczne do Jasnowic-zakupy. Przejazd przez Kubalonkę do Wisły- spacer i zwiedzanie. Przejazd przez zaporę w Czarnym, powrót do Szczyrku przełęczą Salmopolską.

Wycieczka do Pszczyny:

Szczyrk- Bielsko-Biała- Pszczyna- Strumień- Rudzica

Spacer po Pszczynie i Parku Pałacowym oraz zwiedzanie Muzeum Wnętrz Pałacowych, przejście do zagrody Żubrów w Parku Pszczyńskim- karmienie żubrów, następnie zwiedzanie skansenów wsi Pszczyńskiej, w drodze powrotnej zwiedzanie Galerii Floriana Kohuta „Pod strachem polnym” w Rudzicy.

Wycieczka na Żywiecczyznę:

Przejazd przez Łodygowice do Międzybrodzia Żywieckiego, wyjazd kolejka na Górę Żar- podziwianie pięknych widoków i jeziora górnego Elektrowni pompowo-szczytowej, następnie przejazd przez Porąbkę-Żar do Ślemienia- zwiedzanie Sanktuarium MB na Jasnej Górce, oraz Sanktuarium MB Rychwałdzkiej w Rychwałdzkie, powrót do Szczyrku przez Żywiec- spacer po parku.

Wycieczka do ziemi Wadowickie-Sanktuaria Maryjne:

Żywiec- Okrajnik- Przełęcz Kocierska(spacer na przełęczy)-Andrychów-Wadowice

zwiedzanie Bazyliki Ofiarowania NMP, przejście do Domu Ojca Świętego Jana Pawła II, następnie przejazd do Sanktuarium Kalwaryjskiego w Kalwarii Zebrzydowskiej , Golgota, powrót przez Czaniec-Porąbkę, przełęcz Przegibek do Szczyrku.

Wycieczka do Cieszyna:

Przejazd przez Ustroń Uzdrowisko, zwiedzanie miasta, spacer na wzgórze zamkowe, do studni Trzech Braci, Rynek oraz przejście do Czeskiego Cieszyna-zakupy.

NAUKA JAZDY NA NARTACH-OFERTA SZKOLENIOWA NA SEZON ZIMOWY 2010

Wyciąg narciarski „Osiołek”na oświetlonym stoku Zapalenica

• Lekcja indywidualna - 50,00 zł/h
• Lekcja grupowa od 2 do 3 osób - 35,00 zł/h - cena za 1 osobę
• Lekcja grupowa od 4 do 5 osób - 30,00 zł/h - cena za 1 osobę
• Lekcja grupowa od 6 do 9 osób - 20,00 zł/h - cena za 1 osobę
• Zniżka dla grup powyżej 10 osób

Pakiety szkoleniowe 10 godzinne w formie zajęć:

trzydniowych (3, 3, 4 h dziennie)

pięciodniowych (2, 2, 2, 2, 2 h dziennie)

Zniżka na pakiety 10 h

• Zajęcia indywidualne - 450,00 zł/os.
• Zajęcia grupowe dla 2-3 osób - 300,00 zł/os.
• Zajęcia grupowe dla 4-5 osób - 250,00 zł/os.
• Zajęcia dla 6-9 osób - 150,00 zł/os.
• Koszt wyciągów dla ucznia i instruktora, pokrywa uczeń. Cena biletu 10 przejazdowego wynosi 10 zł/szt.

Proponujemy Państwu karnety promocyjne:

• Od godz. 9,oo do 14,oo - 30,00 zł/os
• Od godz. 14,oo do 2o,oo - 30,00 zł/os.
• Karnet całodzienny - 50,00 zł/os.
• Wypożyczenie sprzętu narciarskiego za dzień 15,00 zł/os. Sprzęt zdajemy po zajęciach.

ZAPRASZAMY NA NASZE ZAJĘCIA WSZYSTKICH CHĘTNYCH KTÓRZY CHCĄ, ALE NIE WIERZA , ŻE SIE NAUCZĄ.

Wyciąg narciarski „Osiołek” Szczyrk- Centrum. Zapisy: Ośrodek „Adam”, Szczyrk, ul. Radosna 3, tel. 033/ 817 82 97

 

W C Z A S Y   R E K R E A C Y J N O- S P O R T O W E

Nasz zespół zajmujący się organizowaniem imprez, szkoleń i wypoczynku, pragnie Paniom przedstawić ofertę “Wiosenny weekend”, która obejmuje czynny wypoczynek, relaks, i możliwość skorzystania z zabiegów, które pozwolą Paniom poczuć się jeszcze piękniejszymi, pełnymi zdrowia
i witalności.

Nasza oferta dotyczy wypoczynku weekendowego w górach – miejscowości Szczyrk.

Proponujemy spędzenie trzech dni w bliskości z naturą, połączonych z dietą oczyszczającą organizm z zimowych zapasów, masażami, zabiegami dla ciała i ducha. Pomożemy Paniom dobrać formy aktywności fizycznej indywidualnie dla każdej sylwetki, temperamentu i osobistych preferencji.

Przykładowy plan spędzenia “Wiosennego weekendu”:

1. Piątek – przyjazd w godzinach popołudniowych
   godz. 17.00-17.45 – aerobic
   godz. 18.15 – kolacja
   godz. 19.00 – masaż karku i górnego odcinka kręgosłupa lub inny zabieg za dopłatą zgodnie z cennikiem.

2. Sobota
   godz. 8.45 – 9.15 – poranny rozruch
   godz. 9.30 – śniadanie
   godz.10.30 - wyjście w góry na Nordic Walking
   godz. 14.00 – obiad
   godz.17.00 – 17.45 – aerobic lub aqua aerobic
   godz. 18.00 – kolacja
   godz. 19.00 – masaż karku i górnego odcinka kręgosłupa lub inny zabieg za dopłatą zgodnie z cennikiem.

3. Niedziela
   godz. 8.30 – 8.50 – poranny rozruch
   godz. 9.00 – śniadanie
   godz. 10.00- wyjście w góry na Nordic Walking
   godz. 13.00 – obiad

Po obiedzie wyjazd.

W godzinach wieczornych proponujemy spacer, wykłady na temat zdrowego żywienia, pogadanki na temat roli ruchu w naszym życiu, spotkania z poradami fryzjerskimi i kosmetycznymi lub każdą inną formę spędzania czasu wolnego zasugerowaną przez Uczestniczki. Wszystkie zabiegi i zajęcia prowadzone są przez wykwalifikowaną kadrę.

Koszt podanego, przykładowego planu weekendu – 270.00 zł.

W przypadku zajęć aqua aerobicu doliczamy cenę wstępu na pływalnię.

 

W razie potrzeby ofertę poszerzymy o zabiegi na twarz.

Zapewniamy niezapomniane wrażenia, poprawę kondycji, uśmiech zadowolenia, ubezpieczenie, dobre warunki noclegowe i żywieniowe. Weekend może być zrealizowany przy minimalnej grupie 5 pań. W razie konieczności organizujemy transport.

W celu dokonania rezerwacji lub uzyskania dodatkowych informacji, prosimy o kontakt telefoniczny lub mailowy

: -tel.kom. 0-501-453-168 Marcjanna Mynarska lub - Adres poczty elektronicznej jest chroniony przed robotami spamującymi. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć.

Zapraszamy wszystkie Panie bez względu na wiek, zapracowanie, chcące aktywnie spędzić czas. Każdej z Nas należy się coś dla siebie!!!